Летом сама природа велит использовать фруктово-ягодные диеты, в том числе арбузные. Самая крупная ягода является отличным диетическим продуктом, содержащим легкоусвояемые сахара — глюкозу и фруктозу, а также фолиевую кислоту, укрепляющую иммунную систему организма.Преимущество арбузной диеты, как и остальных фруктовых диет, заключается в том, что не надо ничего готовить. Просто ежедневно есть арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела. Прием плодов разделить на 5— 6 раз. Вместе с арбузом можно съесть 1—2 небольших кусочка черного хлеба из муки грубого помола.
Арбузную диету соблюдают в течение 5 дней, а при употреблении хлеба — 10 дней. Важно следить за самочувствием, и если в животе появится тяжесть или начнется метеоризм, то от диеты лучше отказаться. Обычно неприятные симптомы появляются на второй день. При отсутствии осложнений можно доводить диету до конца.
Выводятся арбузы из рациона питания постепенно. Следует продолжать употреблять их еще 1—2 недели из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса тела.
Следуя такой диете, можно сбросить до 8 кг веса. И это практически за 1—1,5 недели!
ВНИМАНИЕ
У арбузной диеты есть противопоказания. Ее нельзя использовать при наличии камней в почках, сахарном диабете или тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, при врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, а также после перенесенных накануне операций.
Сочетание арбуза с черным хлебом при желудочно-кишечных заболеваниях может привести к обострению язвенной болезни. В этом случае черный хлеб заменяется белым. Для людей преклонного возраста, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями кишечника, грубоватые волокна мякоти арбуза могут стать причиной метеоризма.