Эта диета достаточно щадящая, но при этом она обеспечивает интенсивное похудение. Рассчитана на суточное потребление 1200— 1300 ккал. Рацион питания содержит необходимое количество минеральных веществ (рыба, нежирные молочные продукты, мясо), белков и витаминов (фрукты и овощи), а употребление углеводов (сахар, мука, крахмал) практически исключено. Весь дневной рацион условно разделен на шесть приемов пищи.Первый прием (7.30)
Чай или кофе без сахара (или с заменителем сахара), 1 яйцо либо 50 г нежирного мяса, 50 г сыра, 70 г нежирного творога, 50 г черного хлеба.
Чай или кофе без сахара (или с заменителем сахара), 1 яйцо либо 50 г нежирного мяса, 50 г сыра, 70 г нежирного творога, 50 г черного хлеба.
Второй прием (10.00)
Яблоко (можно заменить бананом, апельсином или грейпфрутом).
Третий прием (12.30)
100 г нежирного мяса (тушеного, отварного или приготовленного на гриле), 150 г отварного картофеля или 200 г салата из овощей, минеральная вода, кофе или чай без сахара (или с заменителем сахара).
Четвертый прием (15.30)
100 г овощей или фруктов.
Пятый прием (18.00)
100 г сыра (можно заменить 2 яйцами или 100 г нежирного мяса), 100 г нежирного йогурта, 50 г черного хлеба.
Шестой прием (21.00)
50 г диетической колбасы (можно заменить 50 г сыра, 1 яйцом или 50 г нежирного творога), 1 яблоко (или апельсин, помидор, банан — на выбор).
В чешской диете абсолютно исключено употребления сахара, количество жира уменьшено до 10 г в сутки.