Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней.Первый день — очищающий
Можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка — он придает силы и стимулирует работу кишечника. Затем можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя коктейли. Единственное ограничение — не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.
Можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка — он придает силы и стимулирует работу кишечника. Затем можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя коктейли. Единственное ограничение — не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.
Второй день — творожно-кефирный
Взять 0,5 кг обезжиренного творога, 1,5 л однопроцентного кефира и разделить все на пять равных частей. Каждые 2,5—3 часа съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая.
Третий день — салатный
В течение дня нужно постепенно съесть около 1,5 кг салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного масла.
Четвертый день — очищающий
Пить свежевыжатые соки.
За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. В противном случае есть риск нарушения обмена веществ и истощения организма. Обязательно принимать витаминные добавки.