После 7 дней диеты неделю следует питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного — это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5—1 кг, но это вполне нормально, так как после недели «закрепления» необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с «закрепляющей» 7-дневной следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.Каждый день очищать кишечник при помощи клизмы (можно воспользоваться слабительными средствами). В день выпивать около 0,5 л кипяченой воды; ограничить жидкость необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. В день должно быть 6 приемов пищи. Все они проводятся в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы — по 1 пакету каждой травы на 200 мл кипятка.
Любопытно, что...
Певицы, актрисы, известные телеведущие по роду своей профессии всегда должны выглядеть свежо и молодо. Как же звезды добиваются такого результата? Какие диеты и методы похудения они используют? Известно, что нет ни одной знаменитости, которая время от времени не сидела бы на диете. Так, например, Кайли Миноуг является сторонницей раздельного питания. Известная актриса Кэтрин Зета-Джонс и актер Брэд Питт полностью исключили из своего рациона сладости и мучные изделия, но употребляют без ограничений мясные продукты. Мэттью Перри является приверженцем диеты по группе крови. Дрю Бэрримор и Алисия Сильверстоун поддерживают красоту и стройность, употребляя воду и овощи.
Понедельник
400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1 %-ной жирности (на весь день).
Вторник
400 г творога обезжиренного и 500 г кефира.
Среда
400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.
Четверг
400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира.
Пятница
400 г фруктов и 500 г кефира.
Суббота
1,5 л минеральной воды без газа.
Воскресенье
400 г фруктов и 500 г кефира.