Эта диета, разработанная в одной из известных клиник Страны восходящего солнца, обеспечивает похудение на 6—8 кг за 14 дней. Преимущества и рекомендации:- нет ограничений в употреблении рыбы и морепродуктов;
- молочные продукты заменяются минеральной водой, содержащей кальций;
- рекомендуется пить зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами С и Е;
- ограничивается употребление соли — морепродукты содержат ее в достаточном количестве;
- заменять хлеб рисом (коричневым и тайским);
- ежедневно съедать по 2—3 фрукта для восполнения недостатка кальция и витаминов.
Понедельник
Завтрак: натуральный черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: вареная либо жареная рыба.
Вторник
Завтрак: натуральный черный кофе, немного отварного риса.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины.
Среда
Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов.
Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе.
Обед: чашка японского супа из морепродуктов.
Ужин: фрукты.
Пятница
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Суббота
Завтрак: натуральный черный кофе.
Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови.
Ужин: японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кусочками говядины).
Воскресенье
Завтрак: чай зеленый, немного отварного риса.
Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты.
Ужин: меню ужина любого дня, кроме среды.