Массаж основывается на воздействии на определенные рефлекторные точки, находящиеся на кистях рук. Благодаря таким манипуляциям, человек чувствует себя намного лучше. Сегодня мы ознакомимся с техникой массажа кистей рук и научимся выполнять таковой самостоятельно.
Первым шагом к здоровью является регулярное ежедневное смазывание рук раствором, который готовим в домашних условиях. В его состав следует включить равные объемы розовой воды и глицерина, а также добавить в раствор десять капель спирта нашатырного. Для удобства жидкость можно перелить в бутылочку и поставить у раковины. Так вы не будете искать флакон и не забудете ополоснуть им руки.
Начинаем же наш разговор непосредственно с вопроса о морщинах на руках. В центр ЭКО достаточно часто обращаются женщины, которые хотят избавить свои руки от морщин. Как известно, именно кисти рук выдают истинный возраст человека. Тем не менее, и эту улику можно скрыть, если регулярно выполнять своеобразную гимнастику рук. Эти упражнения подразумевают следующие движения: необходимо поставить руки на стол, опереться на них, а кисти рук сложить у груди ладонями друг к другу. Далее следует соединить большие пальцы и настолько, насколько это возможно удерживать четыре пальца вместе, а соединенные большие пальцы отогнуть. В день необходимо выполнить такое упражнение с десяток раз. В таком случае эффект будет заметен уже в скором времени.
Кроме того, перед нанесением слоя лака на ногти рекомендую сделать несложный массаж кистей рук, предварительно смазав их кремом для рук. У некоторых женщин руки болят и после того, как происходит искусственное оплодотворение, а также ногти становятся ломкими. Данный массаж включает несколько упражнений, которые необходимо выполнять в строго определенной последовательности. Всего такой комплекс действий отнимет у вас около десяти минут драгоценного времени.
Первое упражнение представляет собой прямое обхватывающее движение пальцев. Вначале массируем ладонь и тыльную сторону пальцев, а затем переходим к массажу пальцев на боковых поверхностях. Такой массаж выполняется в направлении от кончика каждого пальца к его основанию. Данные движения необходимо повторить трижды. Вполне возможно, что установление отцовства по ДНК сейчас вас не очень интересует, но о руках нужно заботиться всегда. Далее осуществляются поглаживающие и одновременно давящие воздействия на пальцы. Принцип массажа аналогичен первому упражнению и выполняется три - четыре раза.
Третье упражнение - это растирание пальцев движениями типа петли. Иными словами, при осуществлении непрерывных петлеобразных движений выполняем массаж от кончика пальца к основанию. Чередуем растирания с поглаживаниями и массируем опять же все стороны пальца. Осуществляем такие движения на счет 12 - 3.
Четвертое движение заключается в прямых поглаживаниях запястья. Необходимо выполнять упражнение двумя руками и вести ими непосредственно от основания пальцев руки к лучезапястному суставу. Осуществляем действия на счет четыре - три.