Кожа шеи требует к себе тщательного постоянного ухода - шее надо уделять столько же внимания и заботы, сколько и лицу. Кожа передней и боковых поверхностях шеи сухая, уход за ней полностью относится к уходу за сухой кожей лица. Маски на шее делайте так же, как и на лице при сухой коже и нормальной коже.Красота шеи зависит от посадки головы. Осанка имеет большое значение для сохранения формы шеи. Голову необходимо держать прямо и высоко, так, чтобы линия подбородка образовывала с шеей прямой угол. Расправьте и раскройте грудь, лопатки немного сведите. Плечи должны быть расслаблены и опущены вниз. Сидеть и ходить Вы должны прямо, не прижимая подбородок к груди. При таком положении тела и головы мышцы шеи упругие, а кожа не будет у Вас собираться в складки. Самое главное, обращайте внимание также на то, как Вы держите голову во время чтения, письма, шитья - не опускайте голову слишком низко.
Во время сна голову необходимо держать правильно и, пожалуйста, не забывайте никогда об этом! Спать желательно, по возможности, на спине подушка должна быть жесткой и плоской - эти рекомендации для того, чтобы избежать появления складок на шее и подбородке (если только Вас не беспокоит высокое кровеносное давление). При боковом положении старайтесь положить лицо на распрямленную кисть руки и таким образом, чтобы не сдвигать кожу.
Шею необходимо мыть мягкой рукавичкой, теплой водой с жирным мылом, круговыми движениями от основания шеи вверх к подбородку и ушам. После этого снова, желательно, ополоснуть теплой водой. Утром необходимо ополоснуть шею очень холодной водой, и без мыла. Лучше всего направить на нее струю холодной воды из душа - эта процедура придаст не только свежесть Вашей коже, до и некоторую упругость. Очень полезны контрастные компрессы (попеременно то холодный, то горячий) - особенно при увядающей коже. Делается это так: берем два больших куска марли и две мисочки. В одну наливаем холодную воду, а в другую горячую. В качестве горячих компрессов можно употреблять отвары тонизирующих трав (для этого прекрасно подойдет розмарин и шалфей). Делать такие компрессы необходимо минимум два раза в неделю.
После контрастных компрессов очень полезно сделать косметическую маску, рекомендуемую для морщинистой, одрябшей кожи. Например, такую: сначала протрем кожу шеи оливковым маслом или косметическим молочком, после чего возьмем слегка смоченную водой горсть соли и ею круговыми движениями натрем кожу, до ее покраснения, и движемся вниз от подбородка и уха в направлении ключицы (массаж в области щитовидной железы должен быть очень легким). Затем сделаем несколько горячих компрессов из свежего молока, который предварительно разбавим наполовину водой. После этого шею сполоснем холодной водой и смажем тонким слоем полужирного крема.
Для укрепления мышц шеи и подбородка рекомендуется регулярно делать следующие упражнения:
- Очень медленно наклоните голову вперед, затем отклоните ее как можно дальше назад на спину; упражнение повторить 4 раза;
- По несколько раз в день необходимо делайте кругообразные движения головой; упражнение повторить 3-4 раза;
- Очень полезно ежедневно похлопывать подбородок тыльной частью ладони правой и левой руки попеременно; делать это лучше всего после умывания, когда кожа еще слегка влажная;
- Ходите не меньше 5 минут в день с толстой книгой на «гордо» поднятой голове - это упражнение не только поможет избавиться от второго подбородка, но и вырабатывает легкую походку;
- Голову поднимите вверх, охватите шею левой рукой под подбородком, губы сожмите. Произвольно напрягите мышцы шеи и подбородка, медленно сосчитайте до 10 и, расслабив мышцы, опустите руку. Повторим то же самое, придерживая подбородок правой рукой; упражнение повторить 4 раза.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|